Что женщины могут пить во время менструации? Горячие темы и научные предложения по всей сети
В последнее время тема здоровья женщин продолжала вызывать жаркие дискуссии в социальных сетях, особенно в отношении обсуждения менструальной диеты. Ниже приведены 5 связанных темы с наибольшим объемом поиска по всей сети за последние 10 дней:
| Рейтинг | Горячие темы | Объем поиска (10 000) |
|---|---|---|
| 1 | Полезно пить коричневую сахарную воду во время менструации? | 28.5 |
| 2 | Какие пьют, чтобы облегчить дисменорею | 19.2 |
| 3 | Могу ли я выпить кофе во время менструации | 15.8 |
| 4 | Здоровье чай, подходящий для употребления во время менструации | 12.3 |
| 5 | Что происходит при употреблении ледяной воды во время менструации | 9.7 |
1. Менструальный период рекомендуется список напитков
В соответствии с рекомендациями гинекологических экспертов и данных о питании, следующие напитки подходят для менструальных периодов:
| Категория напитков | Причина рекомендации | Лучшее время для питья |
|---|---|---|
| Теплый коричневый сахарный имбирный чай | Способствовать кровообращению и облегчить дисменорею | Утром или во время менструальной боли |
| Теплое молоко | Пополнить кальций и облегчить настроение | 1 час до сна |
| Красные свидания и чай волка | Пополнить ци и кровь, улучшить выражение лица | Время послеобеденного чая |
| Теплая медовая вода | Регулировать эндокринный и облегчить запор | Встать рано утром натощак |
| Розовый чай | Облегчить депрессию печени и облегчить беспокойство | Рабочая разрешение |
2. Тщательные напитки во время менструации
Последние медицинские исследования показывают, что следующие напитки могут усугубить менструальный дискомфорт:
| Напиток название | Потенциальное воздействие | Альтернативные предложения |
|---|---|---|
| Ледяные напитки | Может вызвать менструальный стаз | Переодеться в комнатную температуру или теплые напитки |
| Сильный чай/кофе | Влияет на поглощение железа и усугубляет анемию | Ограниченный или выберите напитки с низким содержанием кофеина |
| Алкогольные напитки | Увеличить бремя на печени | Избегайте полностью |
| Газированные напитки | Может вызвать растяжение живота | Выберите напиток без пузырьков |
3. Выбор напитков для женщин с различным телосложением
Традиционные эксперты из китайской медицины рекомендуют выбрать подходящие напитки на основе физических различий:
| Физический тип | особенность | Рекомендуемые напитки |
|---|---|---|
| Ян дефицит конституции | Боятся холодной и темной менструальной крови | Longan и Red Date Tea, имбирная сахарная вода |
| Инь дефицит конституции | Легко злиться и иметь небольшое количество менструации | Суп из тремеллы, вода для шелковицы |
| Ци застойное тело | Отличные перепады настроения | Чай с мандариной розовой розовой, жасминовый чай |
| Конституция крови | Тяжелая дисменорея и много сгустков крови | Шафрановый чай, чай для матери |
4. Три основных недопонимания менструальных напитков
Согласно недавним популярным научным статьям, наиболее заинтересованы следующие недоразумения:
1"Чем толще коричневая сахарная вода, тем лучше"- На самом деле, слишком толстая коричневая сахарная вода может раздражать слизистую оболочку желудка. Рекомендуется положить 1-2 ложки коричневого сахара на чашку воды.
2«Не пейте холодную воду во время менструации»- Женщины с горячими конституциями могут облегчить ощущение сухости и тепла.
3"Ментальные периоды менструации"- Чрезмерное употребление тонической лекарственной диеты может привести к аномальному менструальному объему, и должен соблюдаться принцип умеренности.
5. Предложения по срокам менструальных напитков
Основываясь на предложениях многих диетологов, идеальное расположение напитков на день заключается в следующем:
| Период времени | Рекомендуемые напитки | Количество употребления алкоголя |
|---|---|---|
| 7: 00-8: 00 | Теплая медовая вода | 200 мл |
| 10: 00-11: 00 | Красные свидания и чай волка | 150 мл |
| 15: 00-16: 00 | Розовый чай | 180 мл |
| 20: 00-21: 00 | Теплое молоко | 200 мл |
Наконец, напоминание: есть различия в физическом состоянии каждой женщины. Если существует тяжелый менструальный дискомфорт, рекомендуется вовремя искать медицинские осмотры и не полагаться исключительно на кондиционирование питания. Поддержание регулярной рутины, умеренных упражнений и хорошего отношения является фундаментальным способом облегчения менструального дискомфорта.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
